6 Aralık 2012

20 SORUDA HAYAT KALiTENiZi ÖLÇÜN


1. Her gün yeterli ve düzenli bir şekilde uyuyor musunuz? (Son araştırmalar, en az yedi saat uykunun gerekli olduğunu söylüyor.)
2. Uykunuzun kalitesinden memnun musunuz?
3. Düzenli yemek yiyor musunuz? Kahvaltı yapıyor musunuz?
4. Kafein, şeker, tuz gibi maddeleri, işlenmiş gıdaları tüketiminiz limitli mi?
5. Haftada en az üç kez egzersiz yapıyor musunuz?
6. Her gün en az bir saatinizi iş dışında bir aktiviteyle uğraşmaya, dinlenmeye, gevşemeye veya bir hobiye ayırıyor musunuz?
7. Stresle baş etme yöntemlerini biliyor musunuz?
8. Araba kullanırken kemer takıyor musunuz?
9. İçkiliyken araba kullanıyor musunuz veya içkili birinin aracına biniyor musunuz?
10. Fiziksel veya ruhsal bir şikayetiniz olduğunda bunun nedenlerini araştırmak ve tedavi olmak için gerekli yardımı alıyor musunuz?
11. Fiziksel veya ruhsal şikayetleriniz için önerilen tedavileri düzenli ve aktif olarak sürdürüyor musunuz?
12. Sigara veya alkol tüketiyorsanız bu, sağlığınızı etkileyecek düzeyde mi?
13. Kilonuz sağlıklı sınırlarda mı?
14. Yaşadığınız ortamdan memnun musunuz?
15. Aile ve arkadaşlarınızla vakit geçiriyor musunuz?
16. Duygularınızı, düşüncelerinizi ve isteklerinizi ifade edebiliyor musunuz?
17.Hayattan keyif almak için anın tadını çıkarabiliyor musunuz?
18.Zamanınızı iyi ayarlayabiliyor musunuz, yoksa hep bir telaş içinde misiniz?
19. Kendinizle ilgili herhangi bir sıkıntınız olduğunda, fiziksel ve ruhsal durumunuzu, çevrenizi, yaşam şartlarınızı ve alışkanlıklarınızı gözden geçirip sıkıntınızın kaynağını arıyor musunuz?
20.Bütünsel sağlığınız için sorumlu kişinin sadece kendiniz olduğunun bilincinde misiniz?

Yazan : Başak Deniz
Kaynak : milliyet.com.tr

0 yorum:

Bakış Açımız

İnsan ömrü ne kısa, oysa ki ne kadar çok şey var hayatta yapılacak, yaşanacak. 24 saate bir 24 daha eklense ve 2 günü 1 gün gibi, sevdiğimiz her şeyi 2 kere daha fazla yada 2 kat daha uzun yaşasak keşke.
Diyeceksiniz ki o zaman acılarda 2 kat olacak. Diyeceğim ki olmasa... Hayal bu ya acılarda 2'ye tam bölünebilse ve 1 yarım olsa bize kalan...
Acılara etkisiz eleman muamlesi yapıp, mutlulukları hep 2 ile çarpmaya çalışmak, sorunlara eşit zaman verip fazla üzerinde durmamak lazım hayatta ki bize verilen sürede bu sınavın tüm sorunlarını çözüp geçer not alabilelim.
Gerçi geçer not alsakta sonuç ne ki sınıf geçmek mi iyi bir hayata terfi etmek mi. Yok öyle bir sıralama tek amaç bu sınavı en az yürek acısıyla tamamlamak....son bardak suyumuzu içmeden, yıllar devirmiş o gözleri kapatmadan geriye dönüp baktığında hafıza son kez, en az kalbi kırmış olmalı insan, en az günahı işlemiş ama en fazla gezip/görmüş, en fazla sevmiş ve sevilmiş olmalı... ve bu hayatın üzerine bir bardak su içip öyle dalmalı son uykuya .... gy
Hayatınızı seviyorsanız zamanınızı boşa harcamayınız, çünkü zaman hayatın kendisidir.

Benjamın Franklin

Kaç Tık